Ev Yap覺m覺 Badem S羹t羹 Tarifi!

Evde kolayca haz覺rlanabilen badem s羹t羹 tarifi! Sadece 3 malzemeyle haz覺rdan farks覺z olacak!

 

S羹t ve s羹t 羹r羹nleri v羹cudun ihtiyac覺 olan kalsiyumun kar覺lanmas覺 konusunda son derece 繹nemli besinlerdir. Kemik sal覺覺n覺n korunmas覺 ve g羹癟l羹 kemiklere sahip olmak i癟in s羹t ve s羹t 羹r羹nlerinin t羹ketilmesi tavsiye edilir. Ancak hayvanlardan elde edilen s羹tler kimi b羹nyelerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 襤nek s羹t羹ne alternatif olarak son d繹nemde badem s羹t羹 pop羹lerleti. Sizler i癟in evde kolayca haz覺rlanan badem s羹t羹 tarifini haz覺rlad覺k.

S羹t, bir癟ok hayvandan elde edilebilen besleyici bir s覺v覺 g覺dad覺r. Ancak d羹nyada en yayg覺n olarak inek s羹t羹 t羹ketilmektedir. 襤nek s羹t羹n羹n temel birleimlerinden biri sindirim sistemini olumsuz y繹nde etkileyen doal bir eker laktozdur. Bitkisel kaynakl覺 olan badem s羹t羹n羹n i癟eriinde laktoz bulunmaz ve bu nedenle 癟ounlukla alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Ayn覺 zamanda badem s羹t羹 besleyici deerinin yan覺nda kalorisi d羹羹k bir besindir. Yakla覺k 100 gram badem s羹t羹nde 17 kalori bulunur. Badem s羹t羹 ayn覺 zamanda 0,45 g protein, 1,56 g ya, 0,89 g karbonhidrat bar覺nd覺r覺r. Ev yap覺m覺ysa kalsiyum i癟ermez ama piyasadaki bir癟ok badem s羹t羹 kalsiyum ile zenginletirildii i癟in yakla覺k 90 mg kadar kalsiyum i癟erir.

EV YAPIMI BADEM ST TAR襤F襤

MALZEMELER

  • 140 gr 癟i badem
  • 720 gr su

HAZIRLANII

  • Bademleri bir kaba koyup 羹zerlerini ge癟ene kadar su ile kaplay覺n ve en az 12 saat bu suyun i癟inde oda s覺cakl覺覺nda bekletin.
  • Beklettiiniz bademlerin suyunu s羹z羹n, su ile birlikte blenv yaper’dan ge癟irin.
  • Bir t羹lbent yard覺m覺yla s羹t羹n羹z羹 s羹z羹n.
  • Tatland覺r覺lm覺 badem s羹t羹 i癟in tekrar s羹t羹 blend覺ra al覺n, hurmalar覺 i癟ine at覺n ve homojen olana kadar 癟evirin.

BADEM STN K襤MLER TKETMEL襤?

Genellikle inek s羹t羹 alerjisi olanlar, ya da inek s羹t羹 t羹ketmek istemeyenler, laktoz intolerans覺 olanlar, koyu/ke癟i s羹t羹n羹 sindiremeyenler, veganlar taraf覺ndan t羹ketilebilecek sal覺kl覺 bir s羹t alternatiftir.

BONUS: BADEM STL CHIA PUDING

Chia tohumlar覺n覺n oluturduu jel benzeri doku ve sizi tok tutmaya yard覺mc覺 olacak. Lif, protein ve sal覺kl覺 yalarla dolu olan chia pudingi doyman覺za da katk覺 salayacak.

MALZEMELER

  • 3 – 4 yemek ka覺覺 chia tohumu
  • 1 su barda覺 badem s羹t羹
  • 1/2 癟orba ka覺覺 bal
  • 1/4 癟ay ka覺覺 vanilya

HAZIRLANII

Bir kase veya cam kavanoz i癟inde chia tohumlar覺n覺, s羹t羹, bal覺 ve vanilyay覺 kar覺t覺r覺n. Bir cam kavanoz kullan覺yorsan覺z, her eyi birletirmek i癟in kar覺覺m覺 kapat覺p sallayabilirsiniz. Chia puding kar覺覺m覺 iyice birletirildikten sonra, 5 dakika bekletin, herhangi bir chia tohumu k羹mesini k覺rmak i癟in tekrar kar覺t覺r覺n; sallay覺n, 羹zerini kapat覺n ve kar覺覺m覺n覺 buzdolab覺na koyun. 1-2 saat veya bir gece bekletin.

(Kaynak:https://www.mynet.com/ev-yapimi-badem-sutu-1166684-myyemek)

Dier Yaz覺lar

Meer evde de yap覺l覺yormu! Evdeki doal malzemelerle t羹ts羹 yap覺m覺
Genel
Genel

Meer evde de yap覺l覺yormu! Evdeki doal malzemelerle t羹ts羹 yap覺m覺

Aktar Diyar覺 - 24 Kas覺m 2021

Kokular覺n, insan psikoloji 羹zerinde 繹nemli etkisi var. G羹zel kokular pozitif etkiler yaratarak hem ruhunuzu dinlendirir hem de enerji verir. Oda kokusu ve t羹ts羹 gibi 羹r羹nler sayesinde bu…

ifa ararken sal覺覺n覺zdan olmay覺n! Hangi bitki 癟ay覺 neye iyi geliyor? 襤te bitki 癟aylar覺n覺n v羹cuttaki etkileri:
Baharatlar
Baharatlar

ifa ararken sal覺覺n覺zdan olmay覺n! Hangi bitki 癟ay覺 neye iyi geliyor? 襤te bitki 癟aylar覺n覺n v羹cuttaki etkileri:

Aktar Diyar覺 - 24 Kas覺m 2021

Uzmanlar, sal覺a pek 癟ok faydas覺 olan bitki 癟aylar覺n覺n d羹zenli olarak ve doru miktarda t羹ketilmesinin 繹nemini s覺k癟a vurguluyor. V羹cutta biriken toksinleri temizleyen, kan ekerini d羹zenlemeden sinirleri yat覺t覺rmaya kadar…

Hem ar覺 kesici hem de iyi bir temizleyici! Bir癟ok alanda mucizeler yaratan Epsom tuzu ile ilgili detaylar…
Genel
Genel

Hem ar覺 kesici hem de iyi bir temizleyici! Bir癟ok alanda mucizeler yaratan Epsom tuzu ile ilgili detaylar…

Aktar Diyar覺 - 23 Kas覺m 2021

Mucizeler yaratan Epsom tuzu, kaya tuzu ile kar覺t覺r覺lsa da sofra tuzu yerine kullan覺lmaz. Sofra tuzunun aksine banyodan cilt g羹zelliine kadar bir癟ok alanda kullan覺l覺r. Ancak her g羹zel eyin…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

By kategorideki dier yaz覺lar