Güner İç Çam Fıstığı Zararları Nelerdir

0

Fazla Çam Fıstığı Zararları Nelerdir
Çam fıstığı günlük önerilen miktarlar olan 30 gram kadarının herhangi bir yan etkisi olmaması ile birlikte, fazla ve aşırı miktarda tüketimlere gittiğinde çeşitli yan etkiler meydana gelebilir. Bunlardan biri de alerjik reaksiyonlardır. Bazı kişilerin çam fıstığına karşı çeşitli yan etkileri bulunabilmektedir. Bu kişilerin çam fıstığı tüketimini derhal bırakıp, doktoruna danışması gereklidir. Doktorunuzun talimatına göre tüketimine özen göstermenizi tavsiye ederiz. Bir diğer yan etkisi de yenildikten sonra ağızda bir çeşit acı tat bırakabilmesidir. Bunu da içerdiği çeşitli bileşikler sayesinde yapar. Ancak çam fıstığı yenildiğinde oluşan acı tat belirli bir süre beklendiğinde kendiliğinden yok olacaktır. Beklenmesi gereken süre ise genelde 1-2 saat arasında değişebilmektedir. Ayrıca çam fıstığı yağlı ve kalori değeri yüksek bir besindir. Bu yüzden aşırı miktarlarda tüketimi durumunda çeşitli kilo alımlarına sebep olabilir.

Böylece çam fıstığının faydalarını genel ve ayrıntılı olarak verdikten sonra, çam fıstığının fazla tüketilmesi durumunda oluşabilecek yan etkilerden bahsettik. Şimdi de çam fıstığının besin değerleri tablosunu siz değerli okurlarımız ile paylaşarak yazımızı noktalayacağız.

Çam Fıstığının Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı: 100 g

Kalori (kcal): 673
Toplam yağ: 68 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 2 mg
Potasyum: 597 mg
Karbonhidrat: 13 g
Diyet lifi: 3,7 g
Şeker: 3,6 g
Protein: 14 g
A vitamini: 29 IU
C vitamini: 0,8 mg
Kalsiyum: 16 mg
Demir: 5,5 mg
D vitamini: 0 IU
Piridoksin: 0,1 mg
B12 vitamini: 0 µg
Magnezyum: 251 mg

Güner İç Çam Fıstığı Satın Al

Share.

About Author

Leave A Reply