Ev Yap覺m覺 Badem S羹t羹 Tarifi!

Evde kolayca haz覺rlanabilen badem s羹t羹 tarifi! Sadece 3 malzemeyle haz覺rdan farks覺z olacak!

 

S羹t ve s羹t 羹r羹nleri v羹cudun ihtiyac覺 olan kalsiyumun kar覺lanmas覺 konusunda son derece 繹nemli besinlerdir. Kemik sal覺覺n覺n korunmas覺 ve g羹癟l羹 kemiklere sahip olmak i癟in s羹t ve s羹t 羹r羹nlerinin t羹ketilmesi tavsiye edilir. Ancak hayvanlardan elde edilen s羹tler kimi b羹nyelerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 襤nek s羹t羹ne alternatif olarak son d繹nemde badem s羹t羹 pop羹lerleti. Sizler i癟in evde kolayca haz覺rlanan badem s羹t羹 tarifini haz覺rlad覺k.

S羹t, bir癟ok hayvandan elde edilebilen besleyici bir s覺v覺 g覺dad覺r. Ancak d羹nyada en yayg覺n olarak inek s羹t羹 t羹ketilmektedir. 襤nek s羹t羹n羹n temel birleimlerinden biri sindirim sistemini olumsuz y繹nde etkileyen doal bir eker laktozdur. Bitkisel kaynakl覺 olan badem s羹t羹n羹n i癟eriinde laktoz bulunmaz ve bu nedenle 癟ounlukla alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Ayn覺 zamanda badem s羹t羹 besleyici deerinin yan覺nda kalorisi d羹羹k bir besindir. Yakla覺k 100 gram badem s羹t羹nde 17 kalori bulunur. Badem s羹t羹 ayn覺 zamanda 0,45 g protein, 1,56 g ya, 0,89 g karbonhidrat bar覺nd覺r覺r. Ev yap覺m覺ysa kalsiyum i癟ermez ama piyasadaki bir癟ok badem s羹t羹 kalsiyum ile zenginletirildii i癟in yakla覺k 90 mg kadar kalsiyum i癟erir.

EV YAPIMI BADEM ST TAR襤F襤

MALZEMELER

  • 140 gr 癟i badem
  • 720 gr su

HAZIRLANII

  • Bademleri bir kaba koyup 羹zerlerini ge癟ene kadar su ile kaplay覺n ve en az 12 saat bu suyun i癟inde oda s覺cakl覺覺nda bekletin.
  • Beklettiiniz bademlerin suyunu s羹z羹n, su ile birlikte blenv yaper’dan ge癟irin.
  • Bir t羹lbent yard覺m覺yla s羹t羹n羹z羹 s羹z羹n.
  • Tatland覺r覺lm覺 badem s羹t羹 i癟in tekrar s羹t羹 blend覺ra al覺n, hurmalar覺 i癟ine at覺n ve homojen olana kadar 癟evirin.

BADEM STN K襤MLER TKETMEL襤?

Genellikle inek s羹t羹 alerjisi olanlar, ya da inek s羹t羹 t羹ketmek istemeyenler, laktoz intolerans覺 olanlar, koyu/ke癟i s羹t羹n羹 sindiremeyenler, veganlar taraf覺ndan t羹ketilebilecek sal覺kl覺 bir s羹t alternatiftir.

BONUS: BADEM STL CHIA PUDING

Chia tohumlar覺n覺n oluturduu jel benzeri doku ve sizi tok tutmaya yard覺mc覺 olacak. Lif, protein ve sal覺kl覺 yalarla dolu olan chia pudingi doyman覺za da katk覺 salayacak.

MALZEMELER

  • 3 – 4 yemek ka覺覺 chia tohumu
  • 1 su barda覺 badem s羹t羹
  • 1/2 癟orba ka覺覺 bal
  • 1/4 癟ay ka覺覺 vanilya

HAZIRLANII

Bir kase veya cam kavanoz i癟inde chia tohumlar覺n覺, s羹t羹, bal覺 ve vanilyay覺 kar覺t覺r覺n. Bir cam kavanoz kullan覺yorsan覺z, her eyi birletirmek i癟in kar覺覺m覺 kapat覺p sallayabilirsiniz. Chia puding kar覺覺m覺 iyice birletirildikten sonra, 5 dakika bekletin, herhangi bir chia tohumu k羹mesini k覺rmak i癟in tekrar kar覺t覺r覺n; sallay覺n, 羹zerini kapat覺n ve kar覺覺m覺n覺 buzdolab覺na koyun. 1-2 saat veya bir gece bekletin.

(Kaynak:https://www.mynet.com/ev-yapimi-badem-sutu-1166684-myyemek)

Dier Yaz覺lar

El ve Ayak Bak覺m覺n覺za zen G繹sterin!
G羹zellik
G羹zellik

El ve Ayak Bak覺m覺n覺za zen G繹sterin!

Aktar Diyar覺 - 31 Austos 2021

El ve ayak bak覺m覺 i癟in ka癟覺r覺lmayacak 羹r羹nler El ve ayak bak覺mlar覺n覺z覺 繹zenle yapabileceiniz birbirinden kullan覺l覺 羹r羹nleri sizler i癟in bir araya getirdik. evre ile temas覺 en fazla olan…

Bir Frans覺z Klasii: Muzlu Sufle
Genel
Genel

Bir Frans覺z Klasii: Muzlu Sufle

Aktar Diyar覺 - 27 Austos 2021

Bir Frans覺z klasii! Klasik sufleye g繹z k覺rpan lezzet: Muzlu Sufle   Sufle, Frans覺z mutfa覺n覺n en 羹nl羹 yemeklerinden bir tanesidir. Sufle denildiinde pek 癟ok kiinin akl覺na 癟ikolatal覺 kabar覺k…

Yaz覺n Serinleten Lezzet: Kabak orbas覺
Diyet & Zay覺flama
Diyet & Zay覺flama

Yaz覺n Serinleten Lezzet: Kabak orbas覺

Aktar Diyar覺 - 26 Austos 2021

Yaz s覺caklar覺nda serinletecek! Hem doyurucu hem de hafif souk 癟orba tarifi: Kabak orbas覺 S覺cak havalarda v羹cudun s覺v覺ya olan ihtiyac覺 art覺yor. G羹n i癟inde su t羹ketiminin yan覺nda besinlerden ald覺覺n覺z…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

By kategorideki dier yaz覺lar

A覺r覺 Terleme Sorununa Son!
Sal覺k

A覺r覺 Terleme Sorununa Son!

Aktar Diyar覺 - 24 Austos 2021
Tatl覺 Krizine Son!
Genel

Tatl覺 Krizine Son!

Aktar Diyar覺 - 23 Austos 2021