Diyetinize Sadık Kalın! ‘’2 Günde 2 Kilo’’ 🥗

Diyetinize yeteri kadar sadık kalamıyor musunuz? Sadece hafta sonu iki gün diyet yaparak 2 kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek inanır mısınız?

İşte sadece 2 gün diyet yaparak 2 kilo vermenin sırrını sizlerle paylaşıyoruz;

Yaz aylarının gelmesiyle beraber ideal vücut ölçülerine ulaşmak isteyenler katı diyetlere başladı. Sahilde mayo ve bikinilerle fit görünmek için yapılan diyetler çoğu zaman istenilen sonucu vermiyor. Diyet programlarının kişiye özel olduğunu vurgulayarak mutlaka bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ediyoruz. Ancak merak edenler için haftada iki gün uygulandığında 2 kilo vermeye yardımcı olacak bir diyet programı paylaşıyoruz.

CUMARTESİ GÜNÜ

Kahvaltı: 200 gr süzme peynirli çavdar ekmeği sandviçi. Bunu normal kahve veya çayınızla eşleştirebilirsiniz, sadece şeker ve tatlandırıcıları uzak tutun.

Öğle yemeği: 2 kişilik bu malzemeleri içeren eksiksiz ve eğlenceli bir salata:

  • 1 avokado
  • 1 salatalık
  • Yarım haşlanmış patates
  • Birkaç kruton
  • Limon suyu, dereotu, hardal ve biberden yapılan lezzetli bir salata sosu

Akşam yemeği: Fırında pişirilmiş biraz baharatla 100 gr balık. Tatlı olarak 200 gr kefir veya az yağlı yoğurt alın

 

PAZAR GÜNÜ

Kahvaltı: Tatlandırıcısız bir fincan yeşil çay ve şekersiz 2 büyük kraker.

Öğle yemeği: Tavada kızartılmış salata. 2 kişilik

  • 2 büyük boy haşlanmış patates
  • ½ taze lahana
  • 1 su bardağı mısır
  • ½ yemek kaşığı zeytinyağı

Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğsü, 1 haşlanmış yumurta ve bir domates. Tatlı olarak 200 gr kefir veya az yağlı Yunan yoğurdu alın.

Keyifli diyetler dileriz. 

(Kaynak: https://www.mynet.com/sadece-hafta-sonu-diyet-yaparak-2-kilo-vermeye-ne-dersiniz-1266275-mykadin)

Diğer Yazılar

El ve Ayak Bakımınıza Özen Gösterin!
Güzellik
Güzellik

El ve Ayak Bakımınıza Özen Gösterin!

Aktar Diyarı - 31 Ağustos 2021

El ve ayak bakımı için kaçırılmayacak ürünler El ve ayak bakımlarınızı özenle yapabileceğiniz birbirinden kullanışlı ürünleri sizler için bir araya getirdik. Çevre ile teması en fazla olan…

Bir Fransız Klasiği: Muzlu Sufle
Genel
Genel

Bir Fransız Klasiği: Muzlu Sufle

Aktar Diyarı - 27 Ağustos 2021

Bir Fransız klasiği! Klasik sufleye göz kırpan lezzet: Muzlu Sufle   Sufle, Fransız mutfağının en ünlü yemeklerinden bir tanesidir. Sufle denildiğinde pek çok kişinin aklına çikolatalı kabarık…

Yazın Serinleten Lezzet: Kabak Çorbası 🎃
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Yazın Serinleten Lezzet: Kabak Çorbası 🎃

Aktar Diyarı - 26 Ağustos 2021

Yaz sıcaklarında serinletecek! Hem doyurucu hem de hafif soğuk çorba tarifi: Kabak Çorbası Sıcak havalarda vücudun sıvıya olan ihtiyacı artıyor. Gün içinde su tüketiminin yanında besinlerden aldığınız…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

By kategorideki diğer yazılar

Aşırı Terleme Sorununa Son!
Sağlık

Aşırı Terleme Sorununa Son!

Aktar Diyarı - 24 Ağustos 2021
Tatlı Krizine Son!
Genel

Tatlı Krizine Son!

Aktar Diyarı - 23 Ağustos 2021