40 yaş sonrasında kilo vermek için 8 ipucu
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

40 yaş sonrasında kilo vermek için 8 ipucu

Aktar Diyari - 1 Aralık 2018

40 yaş ve sonrasında kilo vermek biraz daha zorlaşabilir. Fiziksel aktivite düzeyindeki değişiklikler, hormonal dengesizlikler ve yeme alışkanlıkları vücudun yağ depolanmasına yatkınlık oluşturabilir. Bu gibi durumlarda ufak…

Ketojenik Diyet Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Ketojenik Diyet Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Aktar Diyari - 26 Kasım 2018

Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz ketojenik diyet, hem zayıflamak hem de sağlıklı bir yaşama kavuşmak isteyenlerin tercihi olmaya başladı. Özellikle kanser hastaları tarafından uygulandığı zaman başarılı sonuçlar veren…

Her granola sağlıklı mı: Granola seçerken dikkat etmeniz gerekenler
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Her granola sağlıklı mı: Granola seçerken dikkat etmeniz gerekenler

Aktar Diyari - 24 Kasım 2018

Granola günümüzde neredeyse her market/restoranın kasasında bile karşımıza çıkan, oldukça sık tüketilen, elden ele çeşitli tarifleri dolaşan popüler bir besin haline gelmiş durumda. Sağlıklı gıda reyonlarında ve…

Kış aylarında tüketildiğinde göbek eriten: Lahana çayı
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Kış aylarında tüketildiğinde göbek eriten: Lahana çayı

Aktar Diyari - 22 Kasım 2018

Lahana suyunun şeker ve romatizma hastalarına faydalı olduğunu söyleyen uzmanlar, aynı zamanda bağırsak sorunlarına iyi geldiğini ve inceltici etkisi olacağını söylüyorlar. Lahana suyunda bulunan B, C, E…

Neden her gün karnabahar suyu içmelisiniz?
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Neden her gün karnabahar suyu içmelisiniz?

Aktar Diyari - 21 Kasım 2018

Besleyici besin değerine sahip olan kış sebzesi karnabahar B6 ve C vitamini başta olmak üzere mineral ve vitamin yönünden oldukça zengindir. Düzenli olarak karnabahar suyu tüketildiğinde birçok…

Tatlıyı Hayatımızdan Nasıl Çıkarırız?
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Tatlıyı Hayatımızdan Nasıl Çıkarırız?

Aktar Diyari - 19 Kasım 2018

Biliyoruz; o leziz keklere ve donut’lara dayanmadığın günler oluyor. Ancak şekerin metabolizmana, bel ölçüne ve sağlığına büyük bir zarar verdiği yadsınamaz bir gerçek. Peki tatlılarla nasıl vedalaşabilir…

Koşu Bandından Maksimum Verim Almanın Zamanı
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Koşu Bandından Maksimum Verim Almanın Zamanı

Aktar Diyari - 15 Kasım 2018

Koşu bandı mini bir spor salonu sayılabilir mi? Kesinlikle evet! Bu çok yönlü kardiyo ekipmanını Clark’ın özel olarak hazırladığı yandaki programla kullanmayı dene. Bu programın özelliği, koşunun…

Yeme bağımlılığı nedir? Dikkat siz de bir bağımlı olabilirsiniz..
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Yeme bağımlılığı nedir? Dikkat siz de bir bağımlı olabilirsiniz..

Aktar Diyari - 13 Kasım 2018

Sıkılınca yemek, duygusal yeme, “binge eating” denilen tıkınma nöbetleri, şeker bağımlılığı… Bunlar neden oluyor? Bütün bunları “iradesizlik” mi olarak nitelendirmeliyiz? Kesinlikle hayır. Yeme bağımlılığı, madde bağımlılığı kadar…

Uyumadan önce bu karışımı için tüm yağlarınızı çatır çatır yakın!
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Uyumadan önce bu karışımı için tüm yağlarınızı çatır çatır yakın!

Aktar Diyari - 12 Kasım 2018

Uyumadan önce bu karışımı için tüm yağlarınızı çatır çatır yakın! Mışıl mışıl uyurken bir yandan da çatır çatır yağlarınızı yakmaya hazır mısınız? Vücudunuzu içten dışa temizlemeye hazır…

Ödem attırıcı 3 süper detoks
Diyet & Zayıflama
Diyet & Zayıflama

Ödem attırıcı 3 süper detoks

Aktar Diyari - 12 Kasım 2018

Bu kış şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacak 3 süper detoks tarifi. Kış şişliklerine derman olmaya geliyoruz! Ödem her kadının kabusu, çözümü ise sanıldığından çok ama çok kolay. İşte…